Сочетание аэробных упражнений и упражнений с отягощениями может значительно повысить умственные способности людей старше 50 лет, говорится в наиболее полном обзоре имеющихся на сегодняшний день данных, опубликованном в Интернете в Британском журнале спортивной медицины.
И результаты были очевидны независимо от текущего состояния здоровья мозга человека, как показывает анализ. …
Тренировки с отягощениями могут способствовать повышению экологического качества жизни и ощущению сплоченности у пожилых людей. Это было отмечено в исследовании, проведенном в Университете Ювяскюля, факультет спорта и медицинских наук, Финляндия, в сотрудничестве с Геронтологическим исследовательским центром и Нейромышечным исследовательским центром. …
Фибромиалгия и упражнения с отягощениями часто считались невозможной комбинацией. Но согласно исследованиям, проведенным в Sahlgrenska Academy, Швеция, при надлежащей поддержке и индивидуально подобранных упражнениях пациенты-женщины достигли значительного улучшения здоровья.
"Если цель этих женщин – улучшить свою силу, им не следует бояться тренироваться. …
Индивидуальные упражнения с отягощениями – фактор успеха при фибромиалгииПодробнее »
Ученые из Университета Джеймса Кука в Австралии говорят, что у них есть решение проблемы, с которой сталкиваются любители тренажерного зала, если они сочетают выносливость и силовые тренировки.
Доктор JCU. Кенджи Дома вел обзорную статью. Он сказал, что его собственная работа и работы других ученых ранее открыли, что тренировки с отягощениями, такие как поднятие тяжестей, могут нанести вред производительности в тренировках на выносливость, таких как бег, когда они объединяются в один и тот же или разные дни. …
Поднятие тяжестей, также известное как тренировка с отягощениями, практиковалось на протяжении веков как способ наращивания мышечной силы. Исследования показывают, что тренировки с отягощениями, выполняемые с использованием веса тела, с отягощениями или тренажерами, гантелями или свободными весами, не только помогают нам наращивать силу, но также увеличивают размер мышц и могут помочь противодействовать возрастной потере мышц. …
Тренировки с отягощениями: вот почему они так эффективны для похуденияПодробнее »