Качество сна зависит от пищи, – исследование
Уровень свойства сна находится в зависимости от пищи – это обосновал анализ сна более 4,5 тыщи человек. По всей видимости, определенные кислоты и минеральные вещества действуют на сон.
Залог крепкого сна – углеводы, бутановая и додекановая кислоты (содержатся в молоке) и витамин D. А вот риск вялости признаков и наличия сонливости в течение денька снижался на 30%, в то время как умножалось потребление калия, и на 19% при дополнительном кальции в рационе. …