Февраль – месяц здоровья сердца – хорошее время, чтобы вернуться к своим целям в области здоровья и фитнеса, и многие люди используют носимые устройства, чтобы помочь.
Одна из функций этих устройств, таких как Fitbit или Garmin, – отслеживать количество шагов в день, и часто цель по умолчанию – 10 000 шагов. …
В мире шаговых целей и трекеров активности число 10000 может звучать как волшебное. Многие носимые устройства, которые отслеживают количество шагов, которые человек делает каждый день, предварительно запрограммированы на ежедневную цель в 10000 шагов. Но в то время как большое количество доказательств показывает, что физическая активность полезна для здоровья и долголетия человека, мало исследований изучали, сколько шагов в день связано с хорошим здоровьем, особенно с долгосрочными последствиями для здоровья. …
Среди пожилых женщин не требуется 10 000 шагов в день для снижения смертностиПодробнее »
В течение многих лет 10 000 шагов в день стали золотым стандартом для людей, пытающихся улучшить свое здоровье, и недавние исследования показывают, что некоторые преимущества могут быть получены даже от всего 7500 шагов. Но если вы пытаетесь предотвратить увеличение веса, новое исследование Университета Бригама Янга показывает, что никакие шаги сами по себе не помогут. …
10000 шагов: не совсем волшебно, когда дело доходит до весаПодробнее »
Согласно недавнему исследованию Университета Ювяскюля, изменения в жизни влияют на объем физической активности человека. Рождение детей и смена места жительства, семейного положения и места работы по-разному влияют на количество шагов мужчин и женщин. Для женщин наличие детей, получение работы и переезд из города в сельскую местность сокращают повседневные физические нагрузки. …
Изменения в жизни влияют на физическую активностьПодробнее »
Согласно предварительным исследованиям, которые будут представлены в Эпидемиологии, профилактике, образе жизни Американской кардиологической ассоциации, выполнение большего количества шагов в день, либо все сразу, либо более короткими рывками, может помочь вам прожить дольше & Конференция по кардиометаболическому здоровью 2021 г. …
Ежедневное выполнение большего количества шагов может продлить жизньПодробнее »