упражнение

Всего 30 минут упражнений полезно для мозга

Основы / /

Нейробиологи из Университета Аделаиды обнаружили, что всего одного сеанса аэробных упражнений достаточно, чтобы вызвать положительные изменения в мозге, которые могут привести к улучшению памяти и координации двигательных навыков.

Исследование, проведенное учеными из научно-исследовательского института Робинсона при университете, обнаружило изменения в мозге, которые, вероятно, сделают его более сильным "пластик" всего через 30 минут интенсивных упражнений. …

Всего 30 минут упражнений полезно для мозгаПодробнее »

Регулярные аэробные упражнения улучшают память в мозгу у пожилых женщин

Основы / /

Регулярные аэробные упражнения, по-видимому, увеличивают размер области мозга (гиппокампа), участвующей в вербальной памяти и обучении у женщин, интеллектуальные способности которых зависят от возраста, указывает небольшое исследование, опубликованное в Интернете в Британском журнале спортивной медицины. …

Регулярные аэробные упражнения улучшают память в мозгу у пожилых женщинПодробнее »

В отчете CDC говорится, что только каждый пятый американец получает достаточно упражнений

Основы / /

Отчет показывает, что картина более яркая для аэробных упражнений, чем для укрепления мышц.

Согласно новому правительственному отчету, большинство американцев не справляются с физическими упражнениями.

В целом только 20% U.S. взрослые получают рекомендованное количество как аэробных, так и укрепляющих мышцы упражнений, согласно U.S. …

В отчете CDC говорится, что только каждый пятый американец получает достаточно упражненийПодробнее »

Силовые тренировки, связанные со снижением риска диабета 2 типа

Основы / /

Согласно новому исследованию Гарвардской школы общественности, мужчины, которые регулярно тренируются с отягощениями – например, по 30 минут в день пять дней в неделю – могут снизить риск развития диабета 2 типа на 34%. Исследователи здравоохранения (HSPH) и Университета Южной Дании. А если они сочетают силовые тренировки и аэробные упражнения, такие как быстрая ходьба или бег, они могут снизить риск еще больше – до 59%. …

Силовые тренировки, связанные со снижением риска диабета 2 типаПодробнее »

Могут ли регулярные упражнения помочь женщинам в борьбе с распространенным раком груди?

Основы / /

Исследователи QUT ищут женщин из Брисбена, у которых был диагностирован рак груди 2 стадии (или выше), чтобы принять участие в исследовании безопасности, осуществимости и преимуществ регулярной программы упражнений.

Физиологи, занимающиеся физическими упражнениями, будут посещать участников на дому, которые составят для них индивидуальную 12-недельную программу упражнений и предложат постоянную поддержку. …

Могут ли регулярные упражнения помочь женщинам в борьбе с распространенным раком груди?Подробнее »