упражнение

Ученые выяснили, что программа упражнений, основанная на смехе, для пожилых людей полезна для здоровья

Основы / /

Согласно исследованию, проведенному Государственным университетом Джорджии, включение смеха в программу физической активности, ориентированную на силу, баланс и гибкость, может улучшить психическое здоровье пожилых людей, аэробную выносливость и уверенность в их способности выполнять упражнения.

В этом исследовании пожилые люди, проживающие в четырех учреждениях для престарелых, участвовали в программе групповых упражнений средней интенсивности под названием LaughActive, которая включает имитацию игрового смеха в тренировку силы, равновесия и гибкости. …

Ученые выяснили, что программа упражнений, основанная на смехе, для пожилых людей полезна для здоровьяПодробнее »

6 советов, как сохранить мотивацию к упражнениям

Основы / /

Упражнения полезны для здоровья. Вы, наверное, слышали это раньше.

Но найти мотивацию для начала или продолжения программы упражнений может быть непросто. Доктор клиники Мэйо. У Майкла Джойнера есть шесть советов, которые помогут вам двигаться.

Иногда трудно встать с дивана и заняться спортом.

"Важно что-то сделать. …

6 советов, как сохранить мотивацию к упражнениямПодробнее »

Как физические упражнения предотвращают деменцию

Основы / /

Многочисленные исследования показали, что физические упражнения полезны для предотвращения когнитивных нарушений и деменции в пожилом возрасте. Исследователи из Франкфуртского университета Гете в одном из первых в мире исследований изучили, как упражнения влияют на метаболизм мозга.

В целях дальнейшего углубления современных знаний о положительном влиянии физической активности на мозг геронтологи и спортивные врачи Франкфуртского университета Гете изучили влияние регулярных упражнений на метаболизм мозга и память 60 участников в возрасте от 65 до 85 лет. …

Как физические упражнения предотвращают деменциюПодробнее »

Аэробные упражнения улучшают познавательные способности даже у молодых людей

Основы / /

Согласно новому исследованию, проведенному учеными из Колледжа врачей и хирургов Вагелоса Колумбийского университета, тренировки по аэробным упражнениям улучшают познавательные способности даже у людей молодого и среднего возраста.

Исследование 132 взрослых в возрасте от 20 до 67 лет показало, что аэробные упражнения улучшают управляющую функцию – когнитивные процессы, важные для рассуждений, планирования и решения проблем – у взрослых в возрасте от 20 лет, хотя эффект был сильнее с возрастом. …

Аэробные упражнения улучшают познавательные способности даже у молодых людейПодробнее »

Аэробные упражнения могут снизить усталость при ревматоидном артрите

Основы / /

Согласно метаанализу, опубликованному в августовском выпуске Arthritis Care, аэробные упражнения на суше могут быть полезны при лечении усталости у пациентов с ревматоидным артритом (РА) & Исследовать.

Санне А.А. Ронген-ван Дартел из Медицинского центра Университета Радбауд в Неймегене, Нидерланды, и его коллеги провели обзор литературы, чтобы определить рандомизированные контролируемые испытания (РКИ) с контролируемой программой аэробных упражнений на суше (выполнялись с интенсивностью от 50 до 90 процентов). …

Аэробные упражнения могут снизить усталость при ревматоидном артритеПодробнее »