Омега 3 жирных кислоты почти всегда взяты из рыбьего жира, включая лосося и тунца, и они были связаны с бессчётной пользой для здоровья. Но сейчас, новое изучение предполагает, что, имея более большие уровни омеги 3 DHA связаны с лучшим сном.«К примеру», он додаёт, «более низкие отношения DHA были связаны с более низкими уровнями мелатонина, и это будет соответствовать отечественному обнаружению, что неприятности сна больше в детях с более низкими уровнями DHA в их крови».Ограничения изучения дают обстоятельство для предстоящего изучения
Ведущий создатель изучения доктор наук Пол Монтгомери говорит:Второе ограничение изучения включает не сбор более широкого диапазона демографических переменных, которые связаны с результатами сна. К примеру, окружность талии, быть может, была принята во внимание.«Отыскать клинические неприятности сна уровня в 4 в 10 из этого населения в целом – предлог для тревоги.
Разные вещества, сделанные в пределах тела из омеги 3 и омеги 6 жирных кислот, как продолжительно было известно, игрались главные роли в регулировании сна».Но применение fingerstick образцов крови разрешило объективное измерение статуса жирной кислоты в крови, которая есть определенной прочностью изучения.
Не смотря на то, что прошлые изучения внесли предложение ассоциации между бедным низкой омегой и сном крови 3 уровня в детях и младенцах с поведением либо затруднениями в учебе, исследователи говорят их знанию, это – первое изучение, которое оценит связи между статусом и сном жирной кислоты в здоровых детях.Дети в омеге 3 группы испытали меньше нарушений снаПомимо этого, дети от изучения не были отобраны для неприятностей сна, так, результаты не смогут быть обобщены, дабы включать «клинически отнесенное население».
Команда кроме этого отыскала, что меньше неприятностей сна связано с более высокими отношениями DHA довольно длинноцепочечной омеги 6 жирных арахидоновых кислот (AA).Помимо этого, они испытали семь меньше гуляющих эпизодов в ночь, если сравнивать с группой плацебо.
В соответствии с изучению, неприятности сна в детях связаны со не сильный здоровьем и поведенческими и познавательными проблемами, те же вопросы здравоохранения, которые связаны с недостатками длинноцепочечной омеги 3 жирных кислоты.Дабы начаться, у команды были родители, и сиделки оценивают привычки сна собственного ребенка в течение обычной семь дней, продемонстрировавшей, что у 40% детей были неприятности сна клинического уровня, включая устойчивость ко времени сна, тревоге о сне и просыпающийся посреди ночи.Исследователи, из Оксфордского университета в Англии, с далека результаты собственного изучения в Издании Изучения Сна.Они совершили собственный изучение в 362 детях из Англии между возрастами 7 и 9 лет, не принятых на работу на базе неприятностей сна.
Исследователи завершают собственный изучение методом замечания, что «это рандомизированное изучение вправду предполагает, что детский сон возможно улучшен DHA, подкрепляет и показывает еще одно преимущество более больших уровней омеги 3 в диете».Кроме этого, команда занялась расследованиями, улучшат ли, беря добавки на 600 мг омеги 3 DHA сон.
Результаты изучения продемонстрировали, что, если сравнивать с детьми, забравшими мозоль либо плацебо сои, дети, бравшие ежедневную омегу 3 добавки, испытывали практически 1 час больше сна каждую ночь.Датчики запястья были тогда приспособлены к 43 из детей с проблемами сна осуществлять контроль их перемещения, в то время, когда они дремали более чем 5 ночей. Помимо этого, команда сделала омеги уровней и 3 запись омеги 6 полиненасыщенных жирных кислот в детях, посредством fingerstick образцы крови.
Но, команда говорит, что предстоящие изучения нужны, даны маленькое количество детей, вовлеченных в предварительное изучение, и они должны применять объективные меры по сну, применяющие потом осуществляющий контроль с датчиками запястья. сравнительно не так давно сказанный относительно исследования, предложившего открытие говорящего мозгового выключателя пора дремать.