Нут, бобы, чечевица либо горох смогут держать раздельно «плохой холестерин» со всего одним обслуживанием в сутки, в соответствии с новому изучению, изданному в CMAJ.Холестерин имеющего малую плотность липопротеина (LDL) есть одним из самых ответственных факторов риска для сердечно-сосудистого заболевания. Обстоятельство ее важности? Потому, что этого смогут избежать простые диетические модификации.
Но это изучение имело кое-какие ограничения. Периоды изучения RCTs в рамках этого систематического обзора были все меньше, чем 3 месяца и не сказали, что достаточно данных защищало против риска уклона. Больше отличных доказательств нужно, дабы подтвердить хорошие эффекты бобов в понижающемся холестерине ЛПНП.Исследователи признают, не смотря на то, что то потребление боба во многих государствах Запада, таких как Канада и США, есть низким.
И улучшая холестерин ЛПНП, исследователи кроме этого считают, что потребление в пищу бобов ежедневно имело возможность иметь другие благоприятные эффекты, каковые смогут обезопасисть от cardiometabolic неприятностей. Они имели возможность включать улучшающийся вес тела, контроль глюкозы и кровяное давление.«Будущие систематические обзоры и метаисследования должны оценить эффекты таких диетических вмешательств на этих итогах и других, дабы обратиться к факторам, содействующим остаточному риску сердечно-сосудистого заболевания», авторы завершают.
«У канадцев имеется большое количество помещения в их диетах, дабы расширить их потребление пульса и взять сердечно-сосудистые преимущества», заявляет врач Сивенпипер. «Лишь 13% потребляют пульс в любой этот сутки, и тех, кто делает, среднее потребление лишь о половине обслуживания».У североамериканцев ‘имеется большое количество помещения в их диетах, дабы расширить потребление пульса’Люди, съевшие обслуживание того (3/4 чаша) бобов несемени масличной культуры сутки, продемонстрировали 5%-е сокращение холестерина ЛПНП.
Изучение кроме этого отыскало большее сокращение холестерина ЛПНП в мужчинах, чем дамы. Исследователи считаюм, что это имело возможность бы быть то, по причине того, что у мужчин почти всегда имеется более бедные диеты и более большой холестерин, чем дамы, так, они показывают громадные улучшения от более здоровой диеты.Не обращая внимания на сокращение холестерина ЛПНП, кое-какие участники вправду испытывали незначительные побочные эффекты от диеты, такие как метеоризм, метеоризм, диарея либо запор. Но исследователи пишут, что предложенный, служащий дню «, на данный момент потребляется многими культурами без отчетов негативных эффектов, каковые ограничили бы потребление».
Новое изучение, канадскими исследователями в Поликлинике Св. Михаила, Торонто, было предназначено, дабы улучшить доказательства, на которых базируются эти диетические советы.«Сокращение 5% [холестерин ЛПНП] в отечественном метаанализе предлагает сокращение потенциального риска 5-6% на основных сосудистых событиях», пишет соавтор врач Джон Сивенпипер.Дабы сделать это, исследователи совершили систематический обзор и метаанализ случайных контрольных изучений (RCTs) оценивающий эффектов потребления пульса при сокращении холестерина ЛПНП.
Пульс несемени масличной культуры, таковой как бобы, нут, горох и чечевица, уже рекомендован как часть диетических рекомендаций не допустить важные хронические болезни. Громадное наблюдательное изучение кроме этого связало потребление этого пульса с более низкими уровнями холестерина ЛПНП.
Обзор потянул собственные эти из 26 RCTs, смотря на 1 037 человек в целом. В целом, обзор отыскал, что люди, съевшие обслуживание того (3/4 чаша) бобов несемени масличной культуры сутки, продемонстрировали 5%-е сокращение холестерина ЛПНП.
В 2013 информируемый довольно отыскавшего изучения уровни холестерина ЛПНП связаны с мозговыми осадками та заболевание Альцгеймера обстоятельства.