Было одно из Ваших Новогодних ответов, дабы улучшить пригодность и Ваше здоровье? В случае если так, направьте внимание; новое изучение предполагает, что регулярная ходьба группы может снизить риск инсульта, депрессии и болезни сердца, среди вторых опасных для жизни условий.Эти результаты изучения – изданный в английском Издании Спортивной медицины, издании BMJ – прибывают от исследователей в университет Восточной Англии (UEA) в Англии.
Участники, присоединившиеся к идущим группам, испытали большие сокращения давления крови, жировой прослойки, индекса массы тела (BMI), покинув общий сердечных холестерин и частоту сокращений, новое отысканное изучение.Команда оценила здоровье участников в основании изучения. Кое-какие участники присоединились к идущим группам – что, почти всегда, включал регулярные маленькие прогулки, менее чем 1 час во внешних средах – и исследователи оценил эффекты регулярной группы, идущей на их здоровье.
«Отыскав, что прогулки группы имеют пользу для здоровья – и они, как ранее обнаружили, были экономически действенными и недорогими, дабы осуществить – отечественная следующая работа обязана определить лучший метод создать идущие группы среди тех областей/людей, каковые извлекли бы пользу больше всего методом повышения их умеренной активности», добавила она.Регулярная ходьба группы ‘возможно катализатором для принятия вторых здоровых поведений’«Ходьба вправду трудится», додаёт она. «Ежедневно мы видим хорошее влияние, которое эта несложная активность оказывает на тысячи людей, систематично принимающих участие в Ходьбе для медицинских прогулок группы. Мы рады видеть новые доказательства, дабы поддержать то, что мы видим на земле – что ходьба с другими додаёт ко многим, которым приносят пользу благосостояние и здоровье, постоянные ходоки видят».
Хэнсон сообщил MNT, что следующий ход от этого изучения обязан выяснить лучший метод поощрить участие в идущих группах среди широкой публики.Исследовательская несколько, во главе с Сарой Хэнсон и доктором наук Энди Джонсом – обе из Нориджской Медицинской школы в UEA – говорят, что их результаты изучения показывают, что клинические доктора, местные власти и медицинские работники должны советовать идти группы в собственных местностях как средство ободрительной физической активности среди широкой публики.Хэнсон додаёт:Советы по Физической активности 2008 года для американцев, установленных американским Минздравом и социального обеспечения, советуют, дабы взрослые начали по крайней мере через 150 мин. умеренной интенсивности аэробную активность – таких как оживленная ходьба – каждую семь дней.
«Отечественное изучение говорит о том, что присоединение к идущей группе есть одним из лучших и самых легких способов повысить полное здоровье. Преимущества широки, и они выходят за пределы более физически активных людей создания.
Команда отмечает, что примерно 75% участников придерживались регулярной ходьбы группы, предполагая, что люди, более возможно, будут придерживаться данной формы физической активности.Исследователи проанализировали 42 изучения, включающие эти 1 843 участников из-за 14 государств, у некоторых из которых были ожирение, диабет 2 типа, заболевание сердца, фибромиалгия (хроническая обширно распространенная боль) либо заболевание Паркинсона.Результаты продемонстрировали, что участники, присоединившиеся к идущим группам, испытали большие сокращения кровяного давления, жировой прослойки, индекса массы тела (BMI), покинув общий сердечных холестерин и частоту сокращений – все факторы, каковые смогут снизить риск многих условий – включая болезнь и инсульт сердца. Ходоки кроме этого показали улучшенную силу легких и неспециализированную пригодность, и более низкие уровни депрессии.
Джеки Хейхо, диспетчер программ для английской гуляющей схемы группы – Идущий для здоровья – говорят, что результаты изучения изучения додают к возрастающим доказательствам, что ходьба группы крайне полезна для здоровья.Люди, идущие в группах кроме этого, склонны иметь более хорошее отношение к физической активности, опыту, которым обмениваются, хорошего здоровья и сказать, что они чувствуют себя менее одинокими и изолированными. Прогулки регулярных прогулок смогут кроме этого быть катализатором для принятия вторых здоровых поведений."Польза для здоровья от ходьбы прекрасно документируется.
В сентябре 2014, сказал относительно исследования, предполагающего, что почасовые 5-минутные прогулки смогут всецело поменять артериальный ущерб, нанесенный методом присаживания в течение многих долгих периодов, тогда как более свежее изучение утверждало, что всего 20 мин. оживленной ходьбы сутки имели возможность снизить риск преждевременной смерти.Для этого изучения Хэнсон, доктор наук их команда и Джонс собираются определять пользу для здоровья, связанную с ходьбой группы. «Не обращая внимания на то, что идя группы все более и более популярны, мы не знали, существует ли более широкая польза для здоровья от идущих групп не считая повышения физической активности», сообщил Хэнсон MNT.Отчет 2013 года из Центров по профилактике и контролю болезней (CDC), но, отыскал, что практически добрая половина взрослых в Соединенных Штатах не делает эти советы.
В сентябре в прошедшем сезоне, изучение из Мичиганского университета высказало предположение, что прогулки в лесу группы смогут улучшить благосостояние и психическое здоровье.