Примерно каждый третий американец страдает хроническим недосыпанием, а еще 10-15% населения страдает хронической бессонницей. Расстройства сна могут серьезно повлиять на всю жизнь человека и были связаны с рядом заболеваний, включая ожирение, депрессию, тревогу и воспалительные расстройства. Безрецептурные лечебные травы часто используются для лечения бессонницы, но, что удивительно, было проведено очень мало исследований для изучения их эффективности, согласно статье в «Альтернативных и дополнительных методах лечения».
Людям необходимо много часов крепкого восстанавливающего сна каждую ночь для поддержания оптимального состояния физиологического и психологического здоровья, но многие факторы могут нарушить график сна и поставить под угрозу качество сна. В статье, "Спать… Естественно: обзор эффективности лечебных трав для лечения бессонницы," авторы провели поиск в Интернете и электронных базах данных, чтобы найти литературу о лечебных травах, которые обычно используются для лечения бессонницы, включая валериану, хмель, кава-кава, ромашку и зверобой. Зверобой. Они обнаружили, что было опубликовано несколько научных исследований, в которых сообщалось о терапевтическом потенциале и безопасности этих лечебных трав, и результаты были либо неубедительными, либо противоречивыми.
Авторы пришли к выводу, что, учитывая преимущества, которые естественная стратегия управления может предложить пациентам с бессонницей, необходимы дополнительные исследования для оценки эффективности и безопасности лечебных трав в качестве терапевтических средств.